Вкусные продукты для иммунитета.

1.            Молочнокислое.

Позаботьтесь о микрофлоре своего кишечника. Полезные микроорганизмы вытеснят из него патогенную микрофлору и качественно улучшат ваш жизненный потенциал, здоровье. Кроме полезных микроорганизмов вы получите кальций, витамины группы B, укрепите кости и нервную систему.

2.            Облепиховые радости.

Витамины А, E и C вместе большая сила. Кушайте облепиху и будете здоровы. Это профилактика и укрепление иммунитета. Только употребляйте в свежем виде .

3.            Гречка.

Всегда актуальна в нашем рационе питания. Фолиевая кислота, цинк и железо, находящиеся в этой каше, делают своё большое дело, вносят свой огромный вклад в укрепление иммунитета. Она чистит организм от токсинов и помогает сердечникам. Старайтесь её готовить при минимальной температуре, а лучше залить кипятком, укутать, а на завтрак скушать. Она так сохранит свои полезные свойства.

4.            Дружите с мёдом и продуктами пчеловодство.

В мёде есть всё, что нужно вашему иммунитету , только не подвергайте его высоким температурам. Мёд станет концерогенным при температуре свыше 40 градусов Цельсия.

5.            Цитрусовые.

Секрет в большом количестве витамина C. Они хорошо оздоравливают организм, делает его выносливым. Их полезно не только кушать, а ещё и наслаждаться ароматами, благотворно влияющими на настроение, на нервную систему.

6.            Сушёные ягоды и травы.

Посадите на клумбе эхинацею. Любуйтесь розовыми цветами, похожими на ромашку и добавляйте в чай. К таким иммуностимулирующим растениям относятся ещё шиповник, женьшень, лимонник, чёрная смородина. Добавьте в чай для повышения иммунитета.

7.            Чеснок и лук от всех бед.

Они способны бороться с вредными микробами, их фитонциды убивают вирусы. Это натуральный антибиотик.

Полезны для поднятия иммунитета родиола розовая, лимонник, женьшень, аралия,  элеутерококк, солодка.

Кушайте регулярно рыбу, овощи, зелень укропа, петрушки, сельдерей, салаты с маслами первого отжима.