Смачні продукти імунітету.

1. Молочнокисле.

Подбайте про мікрофлору свого кишечника. Корисні мікроорганізми витіснять з нього патогенну мікрофлору та якісно покращать ваш життєвий потенціал, здоров’я. Крім корисних мікроорганізмів ви отримаєте кальцій, вітаміни групи B, зміцните кістки та нервову систему.

2. Обліпихові радощі.

Вітаміни А, Е та С разом велика сила. Їжте обліпиху і будете здорові. Це профілактика та зміцнення імунітету. Тільки вживайте у свіжому вигляді.

3. Гречка.

Завжди актуальна у нашому раціоні харчування. Фолієва кислота, цинк і залізо, що знаходяться в цій каші, роблять свою велику справу, роблять свій величезний внесок у зміцнення імунітету. Вона чистить організм від токсинів і допомагає сердечникам. Намагайтеся її готувати за мінімальної температури, а краще залити окропом, укутати, а на сніданок з’їсти. Вона так збереже свої корисні властивості.

4. Дружіть з медом та продуктами бджільництва.

У меду є все, що потрібно вашому імунітету, тільки не піддавайте його високим температурам. Мед стане концерогенним при температурі понад 40 градусів Цельсія.

5. Цитрусові.

Секрет у великій кількості вітаміну C. Вони добре оздоровлюють організм, роблять його витривалим. Їх корисно не тільки їсти, а ще й насолоджуватися ароматами, які благотворно впливають на настрій, на нервову систему.

6. Сушені ягоди та трави.

Посадіть на клумбі ехінацею. Насолоджуйтеся рожевими квітами, схожими на ромашку і додавайте в чай. До таких імуностимулюючих рослин відносяться ще шипшина, женьшень, лимонник, чорна смородина. Додайте до чаю підвищуючи імунітет.

7. Часник та цибуля від усіх бід.

Вони здатні боротися із шкідливими мікробами, їхні фітонциди вбивають віруси. Це натуральний антибіотик.

Корисні для підвищення імунітету родіола рожева, лимонник, женьшень, аралія, елеутерокок, солодка.

Їжте регулярно рибу, овочі, зелень кропу, петрушки, селери, салати з оліями першого віджиму.